| QFB |

hoelang trainen jullie met je quad !
wat is het beste?
3 x 20 minute?
OF
2 x 30 ?

Ik rij vaak in totaal 2-3 uur, telkens 30 minuten of langer.

Kprobeer het gewoon zolang mogelijk vol te houden, het is ook te zien hoe zwaar het parcour ligt!

Net als in het echt, per stukken van een kwartier (zo snel mogelijk) en dan wat rusten en goed drinken!

Zolang je zin hebt, dan even BBQ en een cola tussendoor en dan weer ff cruisen

rossen tot je moe bent. soms heb je je dag, soms wat minder. In het begin was ik met 1 uur kapot, nu na een middag.

Ligt eraan waarvoor je traint, endurances of gewoon cross. Voor de cross altijd 5 min. langer dan de manche is, zodat je zeker weet dat je het haalt

Vyrena schreef:Ligt eraan waarvoor je traint, endurances of gewoon cross. Voor de cross altijd 5 min. langer dan de manche is, zodat je zeker weet dat je het haalt

Volgens mij is dat ook één van de beste manieren!!!

Vogens mij is het beste 3x20 omdat je dan weinig of niet in verzuring rijd en opbouw doet van je spieren.